Киноа – чиа десерт

Сътворено от Tanya’s crafts.

С подкрепата на Д-р Кескин – Добрият домакин.

В случай, че ви се похапва сладко, но се притеснявате от калориите в тестените десерти, ето идея от Tanya’s crafts за нещо:

• Лесно и бързо за приготвяне
• Вкусно и сладичко
• Здравословно и едновременно с това много леко и вкусно!

#vegan #glutenfree #lactosefree

Заредете се с енергия от киноа – калций, фосфор и желязо и допълнете с омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри от чиа.

Съставки:
• 1 и 1/2 ч.ч. киноа Dr. Keskin
• 1 ч.ч. стафиди Dr. Keskin
• 3 с.л. чиа Dr. Keskin
• 1/2 кен кокосово мляко (високо маслено)
• 2 с.л. мусковадо Dr. Keskin

Приготвяне:

Накисваме стафидите и киноата за няколко часа във вода.

Измиваме и ги смесваме с останалите продукти.

Печем до готовност на 170 градуса (около 30 мин). Наблюдаваме да не загори. Можем да гарнираме с био какаов крем Dr. Keskin или лешников тахан.

Да ви е сладко!

Още свежи и полезни продукти – открийте тук Д-р Кескин магазин

Още вкусни и здравословни рецепти – открийте тук Tanya’s Craft